" 명상"의 검색결과 입니다.
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사람들이 명상을 하는 이유
수 있다. 최근 코로나19 사태 등의 여파로 불안과 불확실성이 커지면서 마음 챙김을 실천하는 명상 및 기공법 등이 관심을 모으고 있다. 마음 챙김 명상은 주의력을 의도적으로 ‘지금’ ‘여기’로 되돌려 놓는 것이 특징이다. 그리고 몸, 감정, 생각, 판단, 기억 등 다양한 것의 자동 반응성을 알아차리고, 외부 자극에 무의식적으로 반응하기 전에 자극과 반응 사이에 여유 공간을 만들어준다. 이는 자연스럽게 다양한 언행과 감정, 의견들을 열린 마음으로 받아들이도록 하는 마음의 개방성으로 이어지고 이것은...
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마음 챙김 명상 앱 글로벌 시장 성장 추이
수 있다. 최근 코로나19 사태 등의 여파로 불안과 불확실성이 커지면서 마음 챙김을 실천하는 명상 및 기공법 등이 관심을 모으고 있다. 마음 챙김 명상은 주의력을 의도적으로 ‘지금’ ‘여기’로 되돌려 놓는 것이 특징이다. 그리고 몸, 감정, 생각, 판단, 기억 등 다양한 것의 자동 반응성을 알아차리고, 외부 자극에 무의식적으로 반응하기 전에 자극과 반응 사이에 여유 공간을 만들어준다. 이는 자연스럽게 다양한 언행과 감정, 의견들을 열린 마음으로 받아들이도록 하는 마음의 개방성으로 이어지고 이것은...
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국내 주요 디지털 명상 앱
2016년 처음 마보 앱을 선보일 때는 2030 여성이 많이 쓰지 않을까 막연히 추측하고, 이 타깃층에 맞춰 UX/UI 등을 디자인했다. 2030 여성이 새로운 콘텐츠에 대한 거부감이 적고, 해외 유행이나 트렌드에 민감하고, 힘들면 힘들다고 자신의 솔직한 이야기를 거침없이 털어놓는 편이지 않나. 아직 한국 사회 남자들은 그러지 못하다 보니 생소한 명상 앱에 관심이 없을 것으로생각했다. 그러나 사용자들 비중을 보니 의외로 3040 남성이 2030 여성 다음으로 많았다.
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인기 명상 앱(캄, 헤드스페이스) 분기별 판매 수익 추이
클럽하우스의 인기로 인해 오디오 SNS가 큰 관심을 받고 있지만 이 같은 관심이 fad(반짝 유행)에 그치지 않으려면 오디오 SNS를 활용한 비즈니스 기회 창출이 필요하다. 오디오 SNS의 대표적 특성이라고 할 수 있는 쉬운 멀티테스킹, 낮은 진입 장벽, 편리한 소통 등의 특성을 활용해 기업이 비즈니스 기회를 창출할 수 있는 방법은 다음과 같다. 1) 고객 이해 측면 - 초개인화를 통한 마니아 대상 라이브 방송 2) 홍보 접점 확보 - 인플루언서를 활용한 오디오 콘텐츠 제작 3) 피드백 수렴 - 고객 피드백을 활용한 리버스 마케팅 4)...
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DISC 행동유형
배우려는 열린 자세 필요. 2) Influence(사교형): 사람을 통해 학습. 전문가, 멘토, 세미나 등을 통해 지혜를 구함. 대표 인물은 제록스 전 회장 앤 멀케이. 남들의 생각을 모방하는 데서 벗어나 자신만의 주관 확립 필요. 3) Steadiness(안정형): 스스로의 마음의 거울에 자신을 비추는 고독한 성찰, 명상과 자기 수양을 통한 학습. 대표 인물은 투자의 귀재 워런 버핏 버크셔해서웨이 회장. 의사결정 속도를 높이기 위해 현장 중심의 체크리스트 적극 활용 필요. 4) Conscientiousness(신중형): 자료 수집과 분석을 통해 결론 도출....
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명상과 마음챙김은 업무 의욕을 떨어뜨린다
만한 사안입니다. 하지만 저는 여전히 명상으로 인한 편안하고 현재에 집중하는 상태가 동기부여 수준을 떨어뜨릴 거라고 봅니다. 어떤 이유로 마음챙김의 유행에 찬물을 끼얹기로 하셨나요? 글쎄요, 저는 마음챙김에 반대하진 않아요. 하지만 마음챙김과 명상에 관한 연구는 믿기 어려울 만큼 하나같이 긍정적인 내용뿐입니다. 수천 건의 논문 가운데 효용성에 의문을 제기하는 논문은 아마 한 손에 꼽힐 거예요. 학자이자 인간으로서 장점만 존재한다는 사실을 믿기 어려웠습니다. 그래서 생각해 봤죠....
자기계발 | 스콧 베리나토(Scott Berinato) | [2019년 1-2월호]
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불안감에서 벗어나는 마음챙김 명상법
명상 방법으로, 저희 연구실에서 수년간 연구해온 마음챙김의 한 가지 방법입니다. 우리 연구에 따르면, 자애명상은 사람들이 불안을 느낄 때 활성화되는 뇌 영역의 활동을 감소시킵니다. 최근에는 사람들이 따라 할 수 있는 방법을 가르쳐주는 간단한 앱 기반 마음챙김 훈련조차도 의료종사자들의 불안을 크게 줄여준다는 사실이 드러났습니다. 스트레스를 많이 받는 의사들을 대상으로 실험한 결과 임상적으로 검증된 불안감 측정 수치가 57%나 감소했습니다. 또 마음챙김 훈련은 범불안장애(Generalized Anxiety Disorder)를 가진...
자기계발 | 저드슨 브루어(Judson Brewer) | [년 2020-07-23]
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마음챙김에도 전략이 필요하다
중점을 두는 것이 좋다. 호흡 기반 명상은 자신의 행동에 대한 책임감을 덜 느끼게 하기 때문이다. 특히 자신의 실수를 인정하고 과거의 문제를 해결해야 하는 리더나 관리자의 경우 후회를 덜 느끼면 문제가 생길 수 있다. 이런 위험을 감안할 때 관리자나 임원을 위해서는 자애 명상이나 다른 공감 중심 접근 방식을 장려하는 프로그램에 투자하는 방안을 고려해야 한다. 3. 마음챙김을 근무시간에 전략적으로 통합하라 마지막으로 연구에 따르면 마음챙김을 하는 시기가 올바른 종류의 수행을 하는 것만큼 중요할 수 있다. 매일 같은...
자기계발 | 앤드루 하펜브랙(Andrew Hafenbrack),린지 캐머런(Lindsey Cameron) | [년 2023-03-02]
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LIFE’S WORK 디팩 초프라
Life’s Work 디팩 초프라Deepak Chopra 건강 전문가 “사람들이 하루에 한 번 명상할 시간이 없다고 하면, 저는 하루에 두 번 명상하라고 얘기해 줍니다. 시간을 내서 자기 자신을 돌보지 않으면, 정말로 곤경에 빠지는 상황이 오거든요.” 보스턴에서 유명한 의사이자 병원경영자였던 초프라는 45세에 캘리포니아로 가서 통합의학integrated medicine 센터를 열었다. 통합의학은 환자의 건강에 영향을 끼치는 신체적, 정신적, 사회적 요소를 두루 살피는 접근법이다. 초프라는 86권의 책을 냈고 대중강연...
자기계발 | 앨리슨 비어드 (Alison Beard) | [2018년 5-6월(합본호)]
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스마트폰 중독이신가요?
능력이 약해지지 않도록 하라. 이러한 자원에는 운동, 명상, 취미, 인간관계 형성, 자연에서 보내는 시간 등이 포함될 수 있다. 전문가의 도움. 스마트폰 사용에 대한 강박이 심해지거나 개인 및 직장 생활에 상당한 지장을 초래하는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 필요할 수 있다. 여기에는 중독 또는 디지털 의존성을 전문으로 하는 정신 건강 전문가의 인지행동 치료가 포함될 수 있다. 정신건강 전문가는 스마트폰 사용에 문제가 생기게 된 근본적인 원인을 해결하기 위한 맞춤형 전략과 지원을 제공할 수 있다. 또한 디지털...
자기계발 | 넬레 다엘(Nele Dael),알리슨 마이스터(Alyson Meister) | [년 2024-04-08]
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